Сон и кормление

Не есть хорошо – не есть хорошо.

М. Векслер

Организация цикла сон – бодрствование у младенцев в значительной мере зависит от приема пищи.

В первые несколько месяцев жизни круглосуточное кормление ребенка – обычное явление. Крохотный желудочек младенца не в состоянии вместить столько молока, чтобы насытиться больше чем на 3–4 ч.

Когда матери спят, уровень пролактина у них выше. Поскольку пролактин – основной гормон, участвующий в выработке молока, то ночью ребенок, сосущий грудь, получает его больше. Исследования свидетельствуют, что в тех культурах, где практикуется свободное грудное вскармливание, дети ночью получают столько же калорий, сколько днем. Гормон роста у детей также в основном вырабатывается ночью. Если им предназначено расти ночью, то, разумеется, ночью надо питаться.

Кроме того, ученые отмечают, что в послеродовой период кормление грудью оказывает на мать усыпляющее действие, и мама, покормившая своего ребенка, спит лучше.

Многие подчеркивают важность контроля матери за своим питанием, поскольку продукты влияют на вкус и качество материнского молока. Понаблюдайте, как реагирует ребенок на ваше молоко, когда вы пьете кофе, чай, колу или едите сладости, орехи или вызывающую повышенное газообразование пищу, такую как брокколи, бобовые и семечки подсолнечника.

К 4–6 мес. вес и размер желудка у здоровых детей увеличиваются, и они получают возможность обойтись без ночных кормлений. Еще одна важная особенность развития, возникающая в это время, – способность связывать воедино несколько циклов сна. Благодаря этим двум достижениям ребенок получает возможность спать всю ночь не просыпаясь.

Как только вес младенца достигает 5,5 кг, позднее вечернее кормление должно стать достаточно плотным, чтобы помочь продержаться без еды до раннего утра.

Однако возможны исключения. Иногда родители продолжают кормить ребенка ночью по совету педиатра – при плохом росте или серьезных заболеваниях. Некоторые дети просыпаются ко времени ночного кормления по привычке. Кроме того, прецедент ночных кормлений создается под воздействием разного рода обстоятельств.

Тем не менее, всегда наступает момент, когда следует прекратить кормить ребенка по ночам – когда преимущества ночного кормления значительно уступают по значимости негативным сторонам ночного кормления.

Избыток жидкости по ночам увеличивает объем образующейся мочи. Влажные подгузники раздражают кожу, что приводит к слишком ранним пробуждениям.

Засыпая с бутылочкой молока, ребенок подвергается риску образования кариозных полостей. Кроме того, может возникнуть обратный ток молока в евстахиевы трубы, соединяющие верхнюю часть горла и внутреннее ухо. Это влечет за собой предрасположенность к инфекциям среднего уха.

Ночное кормление нарушает гормональные циклы организма. Так, пищеварительной системе положено отдыхать с вечера до утра. Но если ребенка кормят по ночам, она начинает действовать не вовремя. Другие гормоны, напротив, преимущественно выделяются по ночам (гормоны роста). Поэтому частые пробуждения могут отрицательно повлиять на их выработку.

Существуют также личностные причины для поощрения непрерывного ночного сна детей. У хорошо отдохнувшего ребенка больше запасов энергии и гораздо сильнее мотивация к дневной деятельности.