Сон и кормление. Часть 2

Есть в этом преимущества и для родителей. Если дети спят всю ночь, взрослые тоже успевают набраться сил. У не страдающих от недосыпания мам и пап достаточно энергии для преодоления проблем и стрессов, вызванных родительскими обязанностями. Желание встретить день бодрыми и в хорошем настроении нельзя назвать эгоистичным.

Прежде чем принять решение об уходе от ночных кормлений, проконсультируйтесь с педиатром.

Существует несколько путей отказа от ночных кормлений. Один из них – незамедлительное окончательное их прекращение. Задача родителей в данном случае – замена кормления новым ритуалом перед сном.

Другой – достижение того же результата постепенно. К примеру, можно уменьшать ежедневно количество молока в бутылочке на 30 г, а через неделю вообще перестать давать ее ребенку.

Некоторым удается постепенно смещать время ночного кормления к утреннему.

Еще один вариант – постепенное разбавление жидкости. Для начала налейте в бутылочку 3 части молока на 1 часть воды, через несколько дней разбавьте молоко равным количеством воды. Продолжайте разбавлять молоко или другую жидкость, которую пьет по ночам ребенок, пока наконец в бутылочке не окажется только вода. Ему вряд ли захочется просыпаться ради простой воды, но если пробуждения не прекращаются, тогда можно использовать способ уменьшения объема жидкости.

Эти методы эффективны лишь при условии настойчивого и последовательного их применения. Понадобится немало усилий, но хороший ночной отдых всей семьи достоин их.

Ваш ребенок, возможно, просыпался по ночам, требуя эмоционального внимания и заботы в той же степени, что и еды, особенно если днем вы работали или занимались другими детьми. Если вы почувствовали это, уделите своему малютке максимум внимания в течение дня, чтобы помочь ему легче отвыкать от этого по ночам.

Кормление перед сном для детей более старшего возраста также требует родительского внимания. «Не будешь хорошо есть – цыгане приснятся» – говорят потерявшие терпение родители ребенка, отказывающегося есть. Реализуется ли данный прогноз? Очень вероятно. И в связи не с пустым желудком, а с эмоциональной реакцией ребенка на родительскую угрозу. Хотя, конечно, сон на пустой желудок – ситуация далеко не позитивная. То же можно сказать о сне при переполненном желудке.

Как на самом деле следует кормить ребенка перед сном? Как и во многих жизненных ситуациях, в данном случае, уместна позиция «золотой середины».

Подумайте о пище, богатой углеводами и питательными белками. Выбор бесконечный: каши из цельнозерновых круп (поменьше сахара!), особенно из овсянки и бурого риса, йогурты, сыр, вареное мясо. Фрукты и горошек (для тех детей, у которых нет аллергии) восполнят потребность в сахаре.

Чрезвычайно важный момент: никогда не следует удовлетворять потребность ребенка в любви, эмоциональном тепле и внимании с помощью еды, хотя последний способ нередко удобен и действенен. В дальнейшем эта тактика может перерасти в патологически закрепившуюся привычку заедать эмоциональный дискомфорт, приводя к булимии и избыточному весу.