Ритуал перед сном. Часть 7

Музыку следует выбирать с осторожностью, поскольку некоторые музыкальные стили (джаз, отдельные произведения классической музыки и др.) действуют возбуждающе на психику малыша. Выбирайте спокойную мелодию, лучше всего – обычные колыбельные песни.

В качестве усыпляющей музыки можно использовать те записи, которые прослушивают взрослые на сеансах релаксации. Выбирайте, руководствуясь принципом «Расслабит ли меня эта музыка? Захочу ли я под нее спать, если буду слушать ее в постели?»

Если вы укладываете ребенка спать, когда дома шумно, такая музыка будет очень кстати: успокаивающий музыкальный фон защитит малыша от звуков, которые могут его разбудить (звон посуды, голоса людей, звук телевизора, собачий лай). Это также позволит ребенку отдохнуть от знакомых дневных звуков и насладиться ночным покоем.

Если ваш ребенок связывает музыку или звуковой фон со сном, вы можете брать с собой кассету, когда уезжаете из дома. Привычные звуки успокоят его в незнакомой обстановке и помогут уснуть.

Дети лучше всего успокаиваются под классику. Выберите такую музыку, чтобы она была простой и в то же время содержательной, например, флейта или классическая гитара. Исследования показали, что даже новорожденные младенцы успокаиваются под музыку Моцарта и Вивальди, но возбуждаются, под звуки рока. Составьте попурри из музыкальных отрывков для ежедневного прослушивания.

Приведу программу, которую составил музыкант, профессор консерватории Роберт Ивенден, чтобы помочь уснуть своему ребенку:

• Антонин Дворжак «Серенада для струнных инструментов», опус 22, часть вторая;

• Клод Дебюсси «Прелюдия к „Послеполуденному отдыху фавна“»;

• Клод Дебюсси «Char de Lune»;

• Морис Равель «Павана усопшей инфанте»;

• В. А. Моцарт. Симфония № 17 соль мажор, часть первая. К другим «успокаивающим» музыкальным произведениям можно отнести следующие:

• Третий Бранденбургский концерт И. С. Баха;

• «Хорошо темперированный клавир» И. С. Баха, часть I;

• Струнные квартеты Франца Йозефа Гайдна;

• Струнные дивертисменты, ранние симфонии В. А. Моцарта;

• «Танцы духовные и светские», прелюдии для фортепиано Клода Дебюсси.

3. Успокаивающие запахи.

Обоняние у детей гораздо тоньше, чем у взрослых. Научно доказано, что ребенок узнает маму по запаху. Поэтому можно несколько часов носить безопасную мягкую игрушку или одеяльце ребенка на себе, чтобы потом положить эти вещи в кроватку. В этом случае ваш запах будет дополнительно успокаивать ребенка.