Кстати, о птичках. Часть 7

Биоритмы имеют важное значение для способности ребенка адаптироваться к проявлениям внешнего мира, в том числе отрицательным и агрессивным, таким как различного рода инфекции, стрессы, особенности экологии местности, новые условия жизни (переезд, смена часового пояса).

Дети с устоявшимися биоритмами гораздо меньше болеют. Известно, что такие малыши и в отношении интеллектуального развития часто опережают сверстников, т. е. тех детей, которые живут без соблюдения режима дня. В случае, если у малыша не сформировалось чувство времени, родители могут в значительной мере помочь ребенку его обрести.

Привожу некоторые способы решения данной задачи:

1. Режим сна.

2. Кормление.

3. Закаливание.

4. Прогулки на свежем воздухе.

5. Массаж и приемы гимнастики.

6. Общение и положительные эмоции.

Несовпадение биоритмов между членами семьи Является источником дополнительных проблем, в особенности, если оно касается биоритмов родителей и ребенка. Тем не менее, есть способы сгладить этот биоритмический диссонанс. Приведу некоторые, помогающие удлинить утренний сон ребенка – жаворонка:

1. Договоритесь со старшими детьми, чтобы никто не шумел, если малыш проснется слишком рано.

2. Продлите ночную обстановку темными светонепроницаемыми шторами.

3. Дайте ребенку будильник «такой же, как папин». Когда будильник прозвонит, малыш может вставать в то же время, что и папа.

4. Оставьте рядом с детской кроваткой коробку с игрушками, чтобы ребенок смог в своей комнате и какое то время самостоятельно поиграть, не беспокоя вас.

5. Составьте список занятий, позволительных в ранние утренние часы. Можно заранее приготовить соответствующие вещи – мозаику, книги, карандаши и бумагу. Допускается разрешить ребенку посмотреть телевизор или видеокассету. Но накануне вечером взрослые должны уменьшить громкость до приемлемого уровня. Запретите малышу заходить на кухню или в другие комнаты, где он может затеять опасные или шумные игры.

6. Оставьте на тумбочке что нибудь вкусное, чтобы проголодавшийся ребенок мог перекусить до завтрака.

Даже давая природе установить режим сна ребенка, вы можете помочь этому процессу сами, зажигая свет утрам, когда он просыпается (предпочтительнее естественный солнечный свет), и создавая за час до сна комнате спокойную обстановку и полумрак.

Определенное время питания, дневного сна и бодрствования помогает настроить биологические часы ребенка. Более поздние вставания по выходным могут сбить обычный режим дня малыша.

Суточный цикл сна и бодрствования – только один, но чрезвычайно важный аспект нашей физиологии, иллюстрирующий наличие суточного ритма. Нормальная, адекватная для ребенка организация цикла сон – бодрствование налаживает работу всех остальных суточных часов в организме, позволяя им гармонично и слаженно работать.